Körperhaltungs-Studio Denise Roth

Die Körperhaltungs–Methode ist ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen gesund, sie machen andererseits auch schön: Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefen­muskulatur strafft die Formen, bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter oder Gewicht.

Wolke

Das Fundament der entspannten Aufrichtung und der gesunden Wirbelsäule ist das Becken. Es wird mit dieser Methode ideal ausgerichtet, mobilisiert und in der gesamten Becken- und Beckenbodenmuskulatur vernetzt. Auf dieser Basis wird die Wirbelsäule mit Hilfe der autochthonen Muskulatur aufgespannt, das sind mehr als 200 Muskeln, die Ihre Wirbelsäule wie ein Futteral stützen, schützen und mit den umliegenden Muskeln verbinden. Jede einzelne Übung integriert so den gesamten Körper von Sohle bis Scheitel, egal, ob sie auf Kraft an Rücken und Bauch, entspannte Schultern, wohlgeformte Arme oder einen flachen Bauch abzielt.

Fit werden und auch bleiben in entspannter, aufgespannter Kraft. Meditation in höchster Konzentration.

In den Gruppenkursen und Privatlektionen machen Sie schon in der ersten Stunde ganz neue Erfahrungen. Mein Ziel ist es, Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihre Lebensqualität schon mit kleinen Übungen und Veränderungen im Alltag deutlich verbessern können.

Mein Powerprogramm richtet sich an Menschen, die eine intelligente Fitnessmethode suchen. Für Sportler, die das Training der Tiefenmuskulatur für eine besserer Gesundheit und Leistung ihrer Sportart integrieren möchten. Für Menschen, die durch mehr Kraft und Fitness ihre Alltagsbeschwerden beheben wollen.

In diesen Lektionen lernen Sie die konsequent dreidimensionale Arbeit und den anatomisch korrekten Umgang mit Ihrem Körper. Präzise angeleitet, profitieren Sie in jeder Übung sofort von der sanften Entspannung der Wirbelsäule und der Kräftigung und Dehnung der Tiefen­muskulatur. Die sichere Vernetzung der gesamten Beckenboden- und Beckenmuskeln ist die Grundlage aller Übungen. Sie erlangen ein ganz neues Körpergefühl.

Sie finden Ihre persönliche Bestform in Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Aussehen.